Pagtulong sa Collegiate Football Paglalaro ng lakas

Lakas at conditioning: Up Downs

Out ng lahat ng drills football conditioning hanggang kabiguan ay isa sa pinaka-popular na. Mga manlalaro ay magsisimula na ito magdi-drill sa pamamagitan ng pagpapatakbo sa lugar sa pinakamabilis na paraan nila, nag-iingat ng kanilang mga tuhod mataas hangga't maaari. Sa coaches signal ang manlalaro ay drop sa lupa at gumawa ng isang push-up, at pagkatapos ay mabilis na makakuha ng back up at simulang patakbuhin muli. Dahil ang drill na ito ay maaaring maging lubhang pagbubuwis, mahalaga ito upang madagdagan ang oras na ginugugol sa mga ito nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon bilang ng mga manlalaro ay nagdaragdag ng lakas.

Weightlifting

Walang praktis rehimen ay hindi kumpleto nang walang buhatan. Hindi lamang ito ay magdagdag ng mga kalamnan sa iyong katawan at dagdagan ang iyong lakas, ito rin makakatulong sa iyo upang madagdagan ang iyong pinakamataas na kapangyarihan. Pinakamataas na kapangyarihan ay nagkakaiba sa kahalagahan sa lakas dahil sa ang katunayan na ito ay bigay sa panahon ng paglalaro at hindi lamang kalamnan misa. Mabigat at malakas na pagpapatupad ay mabilis na paganahin ang plays, mabilis na aksyon, at pagkilala sa mga patlang. Timbang aangat maaaring maging sanhi ng pinsala, at bilang isang tulad namin ang mataas na pinapayo sa pagkakaroon ng isang propesyonal na coach sa kamay habang weytlipting session. Ikaw ay tagapagsanay din makatulong sa iyo na magawa ang iyong mga layunin sa weytlipting at magturo ka ng mga bagong pamamaraan.

Kaakit-akit ang bola mababa

Nangangahulugan ito na quarterbacks, pagtakbo backs, receivers, atbp ay wala na sa pamamagitan ng mga motions ilang ulit at alam kung paano tumugon ang mga sitwasyon sa patlang. Isang sitwasyon na ang karamihan ay nakasasama manlalaro ay mukha ay ang mababang mahuli. Isa sa hindi perpektong sitwasyon ay isang mababang lumipas mahuli. Narito ang ilang mga pangunahing kaalaman sa isang mahusay na mababa ang mahuli. Pamamaraan na ito ay hihinto ang bola mula sa malusog at malayo ay tumutulong din sa mga player pagsagap up ang bola mabilis. Ikalawa, panatilihin ang iyong mga tuhod bent mababa at sa matinding kaso na dapat ay flat sa lupa o diving. Ikatlo, sa sandaling ang touches ball ang iyong mga kamay pansalok ito sa iyong dibdib at iipit ito kaagad sa isang ligtas na posisyon. Gamitin ang iyong mga kamay at hindi ang iyong katawan. Panatilihin ang iyong mga mata karapatan sa ball. Mahuli muna ito at pagkatapos ay mag-alala tungkol sa pagpapatakbo nito.

Ang pagsasagawa ng isang malaking kamay off

Handoff kasanayan ay maaaring secure yardage sa field at dagdagan ang iyong pangkalahatang tagumpay. Kami ay ipaliwanag ito sa isang karaniwang sitwasyon sa pagitan ng isang magbalak at isang tumatakbo likod. Ang isang tumatakbo pabalik sa simula ng isang kamay off dapat magbigay ng magbalak ng isang target sa pamamagitan ng pagbubukas up ang kanyang mga armas na sa harap ng kanyang dibdib sapat upang payagan ang tungkol sa isa at kalahating footballs ka Kapag tumatakbo sa likod na natatanggap ang mga football siya clamps down na pareho armas mahirap sa football upang maprotektahan ito. Samantalang ang tumatakbo sa likod ang nagpapatakbo off sa football mahalaga ito upang manatiling mababa upang madagdagan ang agility at bilis.