Pag-aaral ng elementarya Sports pag-eehersisiyo

Practice makakatulong sa turnovers

Upang manalo ng putbol laro, kailangan mo na pag-aari ng football. Ang pinakamabilis na paraan upang matamo ang bola ay upang pilitin ang isang player na nakakasakit sa kapa-kapain ng football. Ang isang mahusay na paraan sa pagsasanay ay may dalawang linya ng mga manlalaro ng up, ang isa bilang pagtatanggol, ang iba pang mga gamit ang football ng pagkakasala. Ang punto ay ang magkaroon ng nagtatanggol player ihagis ang kamao sa football nagiging sanhi ng mga nakakasakit player sa kapa-kapain ng football. Practice mga paggalaw ng dahan-dahan upang simulan ang kalamnan ng memorya at iwasto ang masamang gawi.

Pag-aaral ng Basics na magkasakit ng isang Mababang Football Pass

Great plays ay ginawa sa pamamagitan ng nakatutok sa pagsasanay ng mga fundamentals. Nangangahulugan ito na quarterbacks, pagtakbo backs, receivers, atbp ay wala na sa pamamagitan ng mga motions ilang ulit at alam kung paano tumugon ang mga sitwasyon sa patlang. Isang sitwasyon na ang karamihan ay nakasasama manlalaro ay mukha ay ang mababang mahuli. Narito ang ilang mga lihim sa paggawa ng ito mahuli. Una, panatilihin ang iyong mga kamay down mababa sa isang scooping o pala posisyon; maaari mong kahit cross iyong pinkies. Una, panatilihin ang iyong mga kamay mababa at ikandado ang iyong mga pinkies. Ikalawa, panatilihin ang iyong mga tuhod bent mababa at sa matinding kaso na dapat ay flat sa lupa o diving. Kapag ikaw ay may football sa iyong mga kamay pansalok ito at iipit ito kaagad. Gamitin ang iyong mga kamay at hindi ang iyong katawan. Huwag gamitin ang iyong katawan upang mahuli ng isang football. Last, magsama-sama sa mga kahali-halina muna ito at pagkatapos ay mag-alala tungkol sa pagtatanggol, at sa ilang scoring mas yards.

Mabisang pagharang Strategy: Double Teaming

Football ay lahat ng tungkol sa diskarte at fining, o paggawa ng mga spot na mahina sa iyong kalaban. Gamitin ang napatunayan na pamamaraan ng double teaming upang makakuha ng magandang resulta sa patlang na ito ay karaniwang ng paglagay ng dalawang linemen sa isa. Pamamaraan na ito ay mabisa para sa pagsuntok sa isang butas sa pamamagitan ng mga linya at pagkuha ng isang tumatakbo sa pamamagitan ng likod, o ito ay gumagana rin kasabay sa isang nagtatanggol blitz. Upang magsagawa ito ng maayos ay may parehong linemen hakbang na sama-sama sa parehong oras at lock ng kanilang mga hips sama-sama. Form sila ng pader na ang kalaban ay hindi maaaring break. Magsama-sama sa ito sa dingding upang ang mga kalaban ang hindi pato sa paligid o pumunta sa pamamagitan ng double team. Trabaho ito ng mabilis at trabaho ito nang husto

Pagkalinga sa football na patakbuhin mo

Ang isang team na humahadlang sa fumbles ay isang team na nanalo. Football team nawalan ng maraming mga laro dahil ang isang pares ng mga manlalaro ay hindi mahigpit sa mga may dalang bola at fumbled ang football. May apat na puntos sa pagprotekta ng football. Ang unang punto ay ang kuko, ibig sabihin na ang iyong mga daliri ay abala sa dulo ng football. Ang ikalawang punto ay ang iyong bisig abala sa paligid ng mga bola at shielding ito mula sa pagtatanggol. Ang ikatlong punto ay securing ang iba pang mga punto ng football sa iyong bicep siguraduhin na ito ay kanan up laban dito. Huling punto ay ang hawakan ang likod ng football hanggang karapatan laban sa ribcage at bilang patakbuhin mo ang panatilihing mataas at masikip. Magpatakbo ng isang pares ng mga drills ay ang bola ng carrier ay tumatakbo sa pamamagitan ng isang pakete ng mga tagapagtanggol sa pagsasanay. Tulad ng iyong bola dala patuloy na mapabuti ang ikaw ay insure mas turnovers at mas higit na tagumpay sa larangan.