I-reset ang Hypothalamus Upang Iwasan ang Taba Taglay

Isang mahalagang bagay sa nagtutukod timbang ay siguraduhin na alam mo kung paano i-reset ang hypothalamus aktibidad, na humahadlang sa iyong katawan mula sa paglikha ng taba Taglay Ang katawan ng tao ay may isang nakapaloob na sa kakayahan sa mga tindahan ang enerhiyang mula sa pagkain tulad ng taba, na pinapayagan ang aming mga ninuno sa store na ito enerhiya kapag ang pagkain ay hindi gaanong sagana. Sinaunang mangangaso-gatherers ay upang harapin ang pinalawig na panahon ng kaunti sa walang pagkain, at ang mga taba Taglay pinapayagan ang mga ito sa matirang buhay.

Sa kasalukuyan ay hindi namin karaniwang karanasan ng mga oras ng kapistahan at gutom dahil marami ng pagkain ay magagamit sa lahat ng oras. Wala kaming mga tunay na kailangan na magkaroon ng malaking reserbang taba sa katawan, ngunit ang hypothalamus ay hindi alam na ito at maliban kung naiintindihan namin nang eksakto kung paano i-reset ang hypothalamus function sa pamamagitan ng maingat na pinaplano malusog na pagkain, mga lumang kaligtasan ng buhay ng aming katawan diskarte sa maaari gumawa sa amin ng mantika.

Ano ang kailangan namin na maunawaan na ito ay hindi lamang ang bilang ng calories na kinakain natin, kundi pati na rin kung ano ang form sa mga calories dumating ka taba, protina at iba't ibang uri ng carbohydrates ay ang lahat ng utilized at mapailalim sa katawan sa iba't ibang paraan at ito ay gumagawa ng isang pagkakaiba sa kung sila ay sinusunog o naka-imbak ng taba. Pagpili ng maingat na rin ang lihim upang i-reset ang hypothalamus reaksiyon sa trabaho positibo para sa inyo, hindi laban sa iyo.

Hypothalamus ay isang glandula na kung saan ay responsable para sa ipinaguutos ganang kumain. Glandula na ito, magtakda ng malalim sa utak, senyas ang mga damdamin ng kagutuman at pagbubundat. Sa kasamaang-palad para sa mga nagsisikap na mawalan ng timbang, maaari ito hanggang 20 minuto para sa hypothalamus sa signal ang pakiramdam ng pagiging ganap na matapos na namin ang kinakain sapat. Samakatuwid, upang maiwasan ang overeating, maging sa control ng inyong sariling hypothalamus sa pamamagitan ng pagkain ng mas mabagal. Kumain ng mas mabagal nagbibigay ng mabagal hypothalamus ang oras upang mas mahusay na ayusin ang iyong mga gutom na batay sa kung magkano mo na kinakain.

Pandiyeta taba ay ikinarga sa calories kung ihahambing sa iba pang mga dalawang pangunahing pandiyeta constituents, protina at carbohydrates. Ang bawat gramo ng taba ay naglalaman ng siyam na calories, na kung saan ang bawat gramo ng protina o karbohidrat ay naglalaman ng apat na calories. Gayunman, ang isang malusog na pagkain ay nangangailangan ng ilang mga taba. Subalit ang lahat ng taba ay hindi pantay-pantay na nilikha. Polyunsaturated at monounsaturated taba sa pangkalahatan ay lalong kanais-nais na puspos at "trans" taba. Eating pagkain na mataas sa protina, ngunit mababa sa taba, ay matalino dahil protina ay iko-convert sa katawan ng mas mabagal, pumipigil sa gutom, habang ang pagbibigay ng materyal para sa tissue healing at construction.

Maingat na pagpili ng carbs ay ang pinaka-importanteng bagay sa pagpapalit ng sadya ang iyong hypothalamus mula sa pagtatago ng up ng taba. Carbohydrates Simple, tulad ng mga matatagpuan sa pulot, honey, at asukal, absorb sa katawan ng mabilis. Ito ay resulta sa isang barrage ng mga hormones ay inilabas bilang isang senyas sa hypothalamus upang simulan ang pag-iimbak ng mantika. Mga Komplikadong carbohydrates, tulad ng mga matatagpuan sa prutas, gulay, at mga buong butil, kumuha marami na sa tumulo sa sistema. Kaya hindi nila ma-trigger ang taba-pagtatago ng proseso. Putting less stress sa iyong hypothalamus ay panatilihin sa iyo mula sa nagse-save up ng taba.

Isang pagkain na iniakma normal na timbang sa maintenance kadalasan ay umaasa sa mga protina, buong haspe at malusog na taba habang ang pag-iwas sa simple sugars. malusog na pagkain ay talagang lamang ang tanging paraan upang daya ang sinaunang kailangan ng hypothalamus i-save ang taba para sa mga oras ng gutom.