Tatlong Pinakamagandang Heartburn Home remedyong

Heartburn maaaring cured sa pamamagitan ng maraming mga paraan. Sa kabutihang palad may mga bahay para sa mga remedyong heartburn na hindi na gastos ng isang pulutong. Ano ang mga ito?

1. Sundin ang mga tamang pagkain para sa heartburn.

Ang ibig sabihin nito na kailangan mo upang maiwasan ang mga pagkain na naging sanhi ng heartburn, na kung saan ay kabilang ang:

- Chocolate
- Kape
- Minta at menta
- Alkohol inumin
- Fruit juices tulad ng orange juice, limon, limonada, kahel juice, sarsang juice
- Ground beef, kalabitin
- Paging sirloya
- Chicken nuggets
- Buffalo pakpak
- Pagawaan ng gatas na produkto tulad ng mga kulay-gatas, gatas iling, sorbetes at regular na maliit na bahay na keso
- Makaroni at keso
- Spaghetti na may sarsa
- Tea
- Mataba pagkain at pagkaing pinirito
- Onions
- Citrus bunga
- Spicy pagkain
- Products na tomato-based
- Caffeinated inumin
- Spices tulad ng bawang, onions, pula o itim na paminta at sili pulbos
- Inihurnong pagkain na mataas sa taba tulad ng butter cookies, brownies, doughnuts,
- Basura tulad ng mga pagkain na chip mais at regular na potato chips

Ang mga ito ay ang mga na madalas ay mahirap digest, very acidic o sanhi ng mas mababang esophageal spinkter sa ato. Sa kabilang dako, may mga tiyak na mga pagkain na maaari mong kumain at hindi mapanganib sa iyong kalagayan. Ang mga ligtas na pagkain para sa heartburn sufferers gusto mo ay ang mga:

- Food mayaman sa mahirap unawain carbohydrates tulad ng tinapay, cereal, Graham crackers, pretzels
- Apples, ang alinman sa mga masa o ng juice
- Saging
- Inihurnong patatas
- Green malabay gulay tulad ng brokuli, repolyo, karot
- Sitaw at lentils tulad ng green beans at peas
- Meat mababa sa taba tulad ng dagdag-lupa sandalan ng karne ng baka at skinless dibdib ng manok
- Egg puti
- Isda nang walang dagdag na taba
- Mababang-taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Mababang-taba ng salad at mga bendahe Desserts

2. Itigil ang paninigarilyo.

Studies ay napatunayan na smokers ay madaling kapitan ng sakit sa pagkuha sa ganitong kondisyon sa pamamagitan ng setenta porsyento, at smokers na mayroon heartburn ay matatagpuan na magkaroon ng mas masahol pa sintomas kung ikukumpara sa mga taong hindi naninigarilyo.

Bukod, nikotina ay isa sa mga dahilan na maaaring magpahina sa mas mababang esophageal spinkter, kaya lang halata na ang kailangan mong tumigil sa paninigarilyo kung nais mong maiwasan ang heartburn.

3. Practice iba pang pangontra hakbang.

Maaari mong maiwasan ang heartburn kung sundin mo ang ilang mga praktikal na helpful tips sa ibaba:

- Huwag humiga kaagad pagkatapos kumain. Kailangan mong maghintay ng dalawang oras ng hindi bababa sa bago ka humiga.
- Huwag magsuot ng masikip mga damit o masikip sinturon sa paligid ng iyong baywang.
- Huwag kumain ng maraming pagkain. Ito ay magiging sanhi ng digestive system na trabaho mas mahirap, nagiging dahilan ito upang makabuo ng mas maraming acids.
- Itaas ang ulo ng iyong kama-animan sa eight inches.
- Huwag maging labis sa timbang. Ang pagiging sobra sa timbang na nagdadagdag pa ng presyon sa abdomen, panunulak ang mga nilalaman ng tiyan paitaas sa lalamunan.

Ang mga ito heartburn bahay remedyong, kung sa tingin mo tungkol sa mga ito, ay hindi mahirap gawin at hindi magastos sa lahat. Kung nais mong gumawa ng mga gamot, maaaring, ngunit nais ito ay pinakamahusay na pagsamahin ang mga ito sa mga praktikal na, remedyong bahay upang maaari mong madagdagan ang iyong pagkakataong pag-iwas sa heartburn.

At para sa isang natural na paggamot para sa heartburn, iminumungkahi ko na bisitahin ninyo ang aking review sa isang libro na iyon ay nakatulong sa mga libo-libong iba pang mga sufferers heartburn pagalingin ang kanilang kalagayan nang natural.